Mieux dormir et vaincre l’insomnie Par Joëlle Adrien

Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil.  Depuis 50 ans, la durée moyenne du temps de sommeil a été réduite d’1 h 30. Notre sommeil est important, il régule notre dynamisme ! Pourquoi dormir ? Quelles sont les meilleures périodes du sommeil ? Avons-nous tous les mêmes besoins en matière de sommeil ?  Quel est le rôle de notre horloge biologique ? Quelles sont les causes de nos insomnies ?  Comment pouvons-nous soigner nos insomnies ?  L’auteure nous conseille, nous initie à la nécessité de bien dormir et de respecter nos cycles de sommeil. Joëlle ADRIEN est docteur en neurobiologie, directeur de recherches à...