Mieux dormir et vaincre l’insomnie Par Joëlle Adrien
Un Français sur trois souffre de problèmes de sommeil.
Depuis 50 ans, la durée moyenne du temps de sommeil a été réduite d’1 h 30.
Notre sommeil est important, il régule notre dynamisme ! Pourquoi dormir ? Quelles sont les meilleures périodes du sommeil ? Avons-nous tous les mêmes besoins en matière de sommeil ?
Quel est le rôle de notre horloge biologique ? Quelles sont les causes de nos insomnies ?
Comment pouvons-nous soigner nos insomnies ?
L’auteure nous conseille, nous initie à la nécessité de bien dormir et de respecter nos cycles de sommeil.
Joëlle ADRIEN est docteur en neurobiologie, directeur de recherches à l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM). Elle dirige une équipe de recherche sur le sommeil à la faculté de médecine La-Pitié-Salpêtrière à Paris. Elle est internationalement reconnue pour ses travaux sur les relations entre le sommeil et la dépression ainsi que sur le sommeil du nouveau-né et son développement. Elle anime également des ateliers de gestion du sommeil s’adressant aux insomniaques en utilisant une approche cognitive et comportementale.
Je dors !
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